Szépítkezés

A babavárás az egyik legszebb időszak a nő életében. Persze tudomásul kell venni a megváltozott alakot, bőrt. Nem lesz terhére a kismamának mindez, ha figyel egészségére, ápolt külsejére is. Ilyenkor ugyan a smink háttérbe szorul, de előtérbe kerül a növekvő pocak, a feszülő bőr és a fényét vesztett haj gondozása.
1.Pihentesd lábad naponta többször magasan feltámasztva. Elkerülheted a boka duzzadását.

2.Masszírozd át lábad nem túl erős szőrű kefével. Mindig a bokától haladj felfelé. Átdörzsölés után gyógynövényes krémmel kezeld.

3.Kend hasad naponta kétszer magas vitamintartalmú krémmel vagy babaolajjal. Enyhíti a feszülést, a bőr viszketését.

4.Javítsa a bőr rugalmasságát az enyhe csipkedés. Finoman, két ujjal csípd fel a bőrt hasadon, majd engedd vissza. Mosdókesztyűs óvatos átdörzsölés is edzi, rugalmassá teszi a bőrt.

5.Krémezd, olajozd combodat rendszeresen, hogy elkerüld a maradandó csíkok kialakulását. A gyorsan felszívódó gyümölcsös krémek és a gyógynövényből készült olajok hatásosak.

6.Gondozd dekoltázsod, melled naponta langyos vizes zuhanyzással, krémezéssel. Csillapítja a száraz bőr húzódását.

7.Tégy fényvédő krémet arcodra, mivel a vízhiányos bőr terhesség alatt még szárazabbá válhat. A zsíros bőr pattanásait tisztítómaszkkal kezeld.

8.Permetezz arcodra, nyakadra napközben pumpás flakonba töltött ásványvizet vagy frissítő tonikot. Kellemesen nyugtatja a bőrt.

9. Terhesség alatt nem érdemes hajat festetni, daueroltatni. Ha mégis színezni szeretnéd, válaszd a színezősampont. Világosabb ugyan nem, de teltebb fényű lesz tőle a haj. Használj több fixálóhabot, mivel a haj elveszítheti eredeti rugalmasságát. Ha lakkot is használsz, kerülje a gázzal hajtott szereket, inkább pumpás sprayval permetezd hajad. Tervezd meg jó előre frizurád. Gondoljon arra, hogy szülés után nem lesz sok idő haját kezelni. Szűrt narancslé kerülhet a hajra is. A száraz, töredezett szálak, selymessé, fényessé válnak.
Forrás:http://www.holgyvilag.hu/

Hogyan maradjunk szépek?
Ahhoz, hogy szép, egészséges kismama legyen, megfelelő testápolásra és életmódra, többek között egészséges táplálkozásra és testmozgásra van szükség.

– Ahogy a baba növekszik, úgy nő a mama alvásigénye is. Ezért egyre gyakrabban kell pihenőt beiktatni, ajánlatos este minél előbb lefeküdni, és ha lehet, napközben egyet szundítani.

– Viseljen mindig laza ruhát, fehérneműt. Különösen fontos a jó, támasztó melltartó megválasztása, hiszen a terhesség alatt akár negyven dekagrammal is többet nyomhat a mell, ez a súly pedig megviseli a bőrt és izomzatot egyaránt.

– Válasszon vitaminban gazdag ételeket. Kerülje a nassolást és a mértéktelen evést. Fogyasszon sok folyadékot, rostos gyümölcslevet, ásványvizet. Csak a cukros szörpöt mellőzze. Reggeli rosszullétét csökkentheti, ha pár falattal megtölti gyomrát. Készítsen az éjjeliszekrényre néhány szem kekszet, aszalt gyümölcsöt, folyadékot.

– A súlygyarapodás természetes áldott állapotban. Alkattól függően nyolc vagy akár tíz kilót is felszedhet. Terhestanácsadáson kérjen segítséget az étrend összeállításához.

– Csak olyan gyógyszert szedjen, amelyet az orvos felírt.

– Hideg vizes vagy jeges borogatást használjon duzzanatra, horzsolásra, apróbb égésekre, bőrviszketésre.

– A kötőszövetekben felhalmozódó víz lábduzzadást okozhat. Ezért pihenés közben fontos, hogy a kismama lába egy párnán felpolcolva pihenjen. Az egyre csak növekvő testsúly fokozott terhelést jelent a lábnak, ezért ajánlatos naponta gyógynövénykrémmel megmasszírozni a bokától felfelé haladva.

– A jó erőnléthez, kiegyensúlyozottsághoz végezzen tornagyakorlatokat. Természetesen csak szakember engedélyével. Sétáljon legalább fél órát naponta.